В статье описано 10 правил для улучшения памяти, включая тренировку мозга, употребление виноградного сока, физическую активность, проговаривание, сон, релаксацию, гимнастику для глаз, использование ассоциаций, правильное питание и употребление витаминов. Каждое правило подробно описано и объяснено, как оно влияет на память.